Czytelnia
29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk
Czy przyjmujesz zaproszenie do złości
Wracasz po pracy do domu. Jesteś zmęczony/a, głodny/a, dodatkowo twój szef cały dzień czepiał się ciebie. Masz dosyć wszystkiego.
29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk
Małżeństwo na wesoło
"Kobiety mówią, bo maja na to ochotę, podczas gdy mężczyzna mówi tylko, jeśli zmusi go do mówienia coś spoza jego własnej osoby – na przykład, jeśli nie może znaleźć żadnych czystych skarpetek."
29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk
Test zgodności małżeńskiej
Decyzja o małżeństwie jest jedną z najważniejszych decyzji, którą podejmuje człowiek w całym swoim życiu. Niestety, czasem partnerzy spostrzegają, że coraz trudniej jest im razem ze sobą być, że maja coraz mniej wspólnych zainteresować i coraz trudniej jest im akceptować partnera.
29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk
Konflikt małżeński a dzieci
Decydując się na małżeństwo, zazwyczaj zapada także decyzja o posiadaniu dzieci. Wraz z ich pojawieniem się zmienia się praktycznie całe nasze życie.
29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk
Opanowanie stresu - praktyczne ćwiczenia
1. Zatrzymaj negatywne myśli, które przyczyniają się do twojego złego samopoczucia
29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk
Jak radzić sobie ze stresem - zapanuj nad ciałem
Proponowane ćwiczenia maja swoje udowodnione działanie w osłabianiu uczucia stresu. Przed przystąpieniem do ćwiczeń określ jak się czujesz
29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk
Poznaj swój stres
Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie ze stresem, ale ciężko jest ci określić, dlaczego właściwie tak się dzieje,postaraj się każdego dnia pod wieczór wypełnić następująca tabelkę.
29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk
Przelicz sobie stres
W życiu każdego człowieka zdarzają się sytuacje stresujące. Zastanów się, jak wygląda lista tych sytuacji w twoim życiu.
29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk
Oceń swój stres
Wypełniając poniższy test możesz ocenić, jak bardzo stres jest obecny w twoim życiu. Obok pytania zaznacz właściwą odpowiedź.
29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk
Stres
Pamiętaj, że stres jest naturalnym zjawiskiem w naszym życiu. Stres pobudza nas do działania, do pozytywnych zmian i do lepszego funkcjonowania. STRES JEST NIEZBĘDNY DLA NASZEGO ZDROWIA.
29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk
Złość - czy jesteś od niej uzależniony.
Wskaźnik uzależnienia od złości został opracowany przez R.Potter – Efron i P. Potter- Efron. Jego celem jest sprawdzenie, czy jesteś uzależniony od własnej złości, czy wykorzystujesz ją dla osiągnięcia ważnych dla ciebie celów.
29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk
Złość - co zazwyczaj z nią robię.
Istnieje kilka sposobów radzenia sobie ze złością. Jedni mają tendencję do unikania jej za wszelką cenę zaś inni do zbyt szybkiego i gwałtownego reagowania złością. Przeczytaj uważnie pytania i zaznacz odpowiedź, najbardziej pasującą do ciebie.