Czytelnia

Wieczorem, kiedy zasypiam i myślę o minionym dniu czuję się zadowolony z tego, co udało mi się zrobić.

Mam poczucie, że potrafię kierować swoim życiem

Męczą mnie zawroty głowy, palpitacje, drżenie rąk

Odczuwam zupełny brak sił witalnych

Wieczorami nie mogę usnąć

Myślenie o kolejnym dniu wywołuje u mnie niepewność

Mój apetyt jest prawidłowy

Nawet proste rzeczy potrafią wyprowadzić mnie z równowagi

Mam sprawdzonych przyjaciół, na których mogę polegać w razie kłopotów

Mam uczucie, jakbym doba miała za mało godzin na wszystkie zadania, które muszę wykonać

Wiem, że świetnie sobie radzę z trudnymi sytuacjami

Czuję, że mogę liczyć na wsparcie osób doświadczonych i mądrych

Lubię to, co robię w ciągu dnia

Mam poczucie, że podejmowane przeze mnie działania są bezcelowe i pozbawione sensu

Wieczorem nie potrafię się zrelaksować

Przytłacza mnie spoczywająca na mnie odpowiedzialność

Za dużo piję

Nie potrafię wyłączyć swojego myślenia o problemach

Mam poczucie, że potrafię zapanować nad czasem

Potrafię zachowywać się asertywnie

2 pkt za CZASEM

3 pkt za RZADKO

4 pkt za NIGDY

W pytaniach 3, 4, 5, 6, 8, 10, 14, 15, 16, 17, 18

1 pkt za NIGDY

2 pkt za RZADKO

3 pkt za CZASEM

4 pkt za ZAWSZE

Co to znaczy?

71 – i/lub wyżej

Poziom stresu jaki doświadczasz jest bardzo duży. Nie zapominaj, że stres niekor5zystnie odbija się na twoim zdrowiu. Zastanów się, co jest główna przyczyna obecnego stany rzeczy i zastanów się, jakie działania powinieneś podjąć, aby wyzwolić się z jego źródła. Pamiętaj, że wysokie natężenie stresu powoduje, że zaczynasz coraz gorzej radzić sobie z codziennymi sprawami. Jak najszybciej podejmij działania, które pomogą ci poradzić sobie z obecną sytuacją.

61 – 70

Jeśli uzyskałeś taką liczbę punktów to sygnał, że coś złego zaczyna dziać się w twoim otoczeniu i/lub coraz trudniej jest ci radzić sobie z obecną sytuacją. Powinieneś jak najszybciej podjąć działania zmierzające do przeanalizowania obecnej sytuacji i zastanowieniu się, jak zmienić niekorzystnie działające na ciebie czynniki stresujące. Pamiętaj o tym, że im dłużej będziesz czekać, tym trudniej będzie ci podjąć jakieś działania.

41 – 60

Ten poziom stresu jest raczej normalnie doświadczanym poziomem przez większość z nas. Jeśli znajdujesz się w tej grupie, twoim głównym zadaniem jest sprawdzanie, czy nie zaczynasz „wchodzić” na poziom wyższy.

40 – i/lub niżej

No cóż, można jedynie pozazdrościć ;)