Jak możemy
Ci pomóc?
Każdy nasz pacjent jest traktowany indywidualnie, ponieważ wiemy, że nawet na pozór błachy problem może mieć wiele przyczyn powstania.
Jak możemy
Ci pomóc?
Każdy nasz pacjent jest traktowany indywidualnie, ponieważ wiemy, że nawet na pozór błachy problem może mieć wiele przyczyn powstania.
Jak możemy
Ci pomóc?
Każdy nasz pacjent jest traktowany indywidualnie, ponieważ wiemy, że nawet na pozór błachy problem może mieć wiele przyczyn powstania.
Jak możemy
Ci pomóc?
Każdy nasz pacjent jest traktowany indywidualnie, ponieważ wiemy, że nawet na pozór błachy problem może mieć wiele przyczyn powstania.

Czytelnia

29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk

Złość - poznaj swojego wroga.

Złość, tak jak każda inna emocja, przechodzi kilka etapów.

29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk

Złość - jak o niej mówić

Kiedy czujesz złość i wiesz, co cię złości, zamiast „dusić” ją w sobie lub czekać, aż „wybuchniesz” zastosuj technikę czterech kroków. Pomoże ci ona tak wyrażać swoją złość oraz mówić o swoich oczekiwaniach, aby nikt nie poczuł się urażony. Mówić o trudnych emocjach w sposób asertywny, przynoszący korzyści nam samym a równocześnie szanując druga osobę, to wielka sztuka.

29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk

SOS – CZUJĘ ZŁOŚĆ. CO ROBIĆ!?

Ćwiczenie dla osób odczuwających chroniczną złość Przygotuj sobie kartonowe pudełko i kilka kolorowych gazet. Przejrzyj gazety, wycinając słowa, których używasz złoszcząc się, rysunki/zdjęcia twarzy osób złoszczących się, symbole związane z agresją i złością.

29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk

Złość

Złość to bardzo silna emocja (definiuje się ją jako gwałtowny stan emocjonalny, którego stopień nasilenia może znacznie się wahać (od lekkiej irytacji do furii, szału), która często pojawia się nieproszona.

29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk

Chaos na przyjęciu

Kilkoro przyjaciół postanowiło zorganizować przyjęcie. Twoim zadaniem jest odgadnąć, kto przygotowuje określone danie.

29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk

Pytania i odpowiedzi

Od kiedy urodziłam kolejne dziecko, mój starszy syn (3 lata) zachowuje się bardzo dziecinnie. Chce ssać herbatkę z butelki (mimo, że już dawno pije z kubeczka), używa zdrobnień (np. zamiast miś mówi cim – tak jak kiedy uczył się mówić) czy pozwalać mu na to?

29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk

Selligman test

Sposób w jaki wyjaśniamy rożne zdarzenia ma decydujący wpływ na to, jak się czujemy, a co za tym idzie, czy jesteśmy narażeni na depresję czy też mamy naturalna skłonność do radzenia sobie z nią.

29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk

Skala objawów depresyjnych

Oceń swój smutek, podkreślając najlepiej charakteryzujące Cię zdanie. Podejmij decyzję, czy ocena powinna znajdować się przy punktach 0,2,4,6 czy tez pomiędzy nimi (1,3,5).

29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk

Złość w małżeństwie

Każde małżeństwo przeżywa gorsze lub lepsze chwile. Często jednak pary zgłaszające się na terapię, mają poważny problem ze złością.

29 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk

Prawa partnerów

Częstym pytaniem, które pojawia się w trakcie terapii par to pytanie o to, jakie prawa posiadam ja, jako partner, małżonek? Czego powinienem się domagać w relacji z partnerem a czego on powinien wymagać ode mnie?. Poniżej przedstawiam listę praw partnera opracowaną przez P.S. Potter – Efron.

27 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk

Ćwiczenie pamięci

Kilkoro przyjaciół postanowiło zorganizować przyjęcie. Twoim zadaniem jest odgadnąć, kto przygotowuje określone danie.

27 marca, 2022, Joanna Grabowska-Osypiuk

Małżeństwo

Częstym pytaniem, które pojawia się w trakcie terapii par to pytanie o to, jakie prawa posiadam ja, jako partner, małżonek? Czego powinienem się domagać w relacji z partnerem a czego on powinien wymagać ode mnie?